毎日色んなことがあるからね、怒りに震えたり、悔しくていらいらが止まらない。どうやったって、感情が乱れることってある。
話を聞いていて、そうだ、そうだ、そんな風に思うのも仕方ない！！そう感じることが沢山あります。
そんなとき、無理に気持ちを鎮めようとするよりも・・・自分の気持ちに寄り添ってあげること、とても大事。自分に優しい言葉をかけてあげる。○○で腹が立ったんだよね。～したかったんだね・・・だから悲しいよね、腹が立つよねって。
そうして、少し気持ちが落ち着いて、まだ元気なんて出ないけど、最初の「乱れ」は落ち着いたのなら、次は、目の前のもの、なんでもいいから、ひとつだけ～そうひとつだけね、片づけたり、きれいにしたりすると良い。してみてね。また感想をきかせてください。
明るい方へ 明るい方へ・・・少しずつ確実に明るい方へ行きましょう。自分のココロに、自分であかりを灯していきましょう。